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La importancia del calentamiento antes de la actividad fisica
¿Calientas antes de entrenar? ¿Sabes para que funciona?Entendemos por calentamiento al conjunto de ejercicios preparatorios de carácter general realizados previamente a una actividad física de mayor demanda.¿Pero que es?El calentamiento no es mas que la movilización suave y progresiva de músculos y articulaciones con la finalidad de aumentar paulatinamente la temperatura corporal, mejorar el suministro sanguíneo a los tejidos, así como poner en punto la coordinación y respuesta neuromuscular y condición cardíaca. Evitando y previniendo el riesgo de sufrir una lesión por estos cambios bruscos y violentos sin que el cuerpo haya alcanzado la condición optima para funcionar.¿Cuando debe realizarse?Siempre...
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